Es un buen hábito que necesitas adquirir. En primer lugar, para las mismas horas dormidas, si te vas a la cama y despiertas todos los días a la misma hora, el descanso es más efectivo.
En segundo lugar, es mejor para tu salud - este patrón de sueño hace que tu cuerpo mantenga el ritmo circadiano más fácilmente.
El cuerpo humano se acostumbra a tu patrón de sueño, y cualquier cambio significativo a este patrón tiene normalmente como resultado estrés (o no te puedes quedar dormido o te cuesta mucho salir de la cama.)
Por último, cuando tu cuerpo se acostumbra horario que has escogido, te será mucho más fácil levantarte. Ya no necesitarás un despertador.
Sunday 7 February 2010
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