Consejo Nº 7: Duerme con Aire Fresco

Es vital comprender que un sueño profundo y relajante es una de las claves para despertarse con facilidad. A menudo dormimos 10 horas de un tirón y aún así nos despertamos somnolientos por la mañana. Puede que sea debido a muchas causas, y es posible que aire viciado o cargado sea una de ellas.

Abre las ventanas, deja que el aire fresco entre en la habitación y disfruta del descanso. Si vives en un sitio donde prefieres no abrir las ventanas, hazte con un purificador de aire. Notarás la diferencia cuando te despiertes refrescado y te sientas con energía durante todo el día. Otra forma de incrementar el nivel de oxígeno en tu cuerpo es dar un paseo antes de irse a dormir. Aquéllos de vosotros que tengáis perro y lo saquéis  pasear antes de ir a dormir cada noche sabéis lo bien que funciona.

Estos consejos están especialmente recomendados para personas que sufren de insomnio.