Este consejo puede que no le funcione a todo el mundo - algunas personas no se pueden quedar lo suficientemente rápido durante el día. Pruébalo y observa la reacción de tu cuerpo. Según algunos estudios, 20 minutos de siesta por la tarde dan más descanso que 20 minutos extra en la cama por la mañana.
Utiliza esta poderosa herramienta refrescante para energizarte hasta el final del día. El mejor momento para hacer la siesta es al mediodía, sino corres el riesgo de cambiar tu patrón de sueño.
Se recomienda que no duermas más de 30 minutos, o te sentirás somnoliento después de despertarte. Utiliza un despertador hasta que tu cuerpo se acostumbre a la siesta.
Una vez te acostumbres a dormir durante el día, notarás que necesitas dormir menos tiempo durante la noche, y levantarte temprano será más fácil.
Sunday 7 February 2010
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