Después de una semana trabajando duro, cuando llega el fin de semana, a todos nos gusta quedarnos en la cama una o dos horas más. Pero hay malas noticias, estudios recientes demuestran que "mientras que nuestros cuerpos intentan recuperar con la pérdida de sueño ocasional haciéndonos dormir más y/o más profundamente la noche siguiente, este mecanismo se rompe cuando hay carencias crónicas".
Eso quiere decir que, a pesar de que hayas acumulado un déficit de sueño, tu cuerpo ya no intenta recuperarlo. Los investigadores dicen que "la habilidad de compensar por horas de sueño perdidas desaparece, lo cual es dañino para el cuerpo tanto física como mentalmente".
Como resultado, el riesgo de obesidad, problemas cardíacos y depresión incrementen significativamente
¿Es este es el precio a pagar por un estilo de vida con demasiado trabajo? Ya lo sé, todo el mundo ha de trabajar para ganarse la vida, pero piensa en ello, ¿quieres gastarte todo el dinero que tanto te cuesta ganar en doctores y pastillas? Si te sientes deprimido e irritado después de trabajar muchas horas, piensa dos veces en tu futuro, puede que no acabes teniendo uno...
Es interesante el hecho de que, hace 50 años, la gente dormía más de 8 horas y hoy en día dormimos 6 horas o menos. Mucha gente pasa más horas en el trabajo pero mientras que su productividad declina por falta de concentración ¿realmente merece la pena hacerlo?
Pues aquí tienes mi consejo, si sigues trabajando tantas horas, despertarse temprano NO es para ti, no quiere contribuir a tus problemas. Después de todo, ya lo aprendimos de pequeños, dormir es la mejor medicina
Por otro lado, si puedes mantener una rutina de sueño normal, los fines de semana no duermas más de 1-1,5h extra, rompe tu patrón de sueño. Si has sufrido jetlag alguna vez, ya sabes como te hace sentir... a tu reloj biológico no le gusta.
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